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脳梗塞の再発予防の日常生活

脳梗塞再発予防の日常生活

脳梗塞再発予防で、一番はじめに注意をしなければならないのが血圧の調整です。

脳梗塞の発生に最も密接に関係しているものは高血圧です。


定期的に医師の診断を受けて、血圧を適切な状態になるように調節をします。

自分勝手に抗圧薬を調整して飲んだり、やめたりすることは禁物です。


塩分と高血圧の関係が深いことは、よく知られています。

高血圧の人が塩分の摂取量を減らすと血圧が下がります。

脳梗塞再発予防するためにも料理を薄味にして、病状に応じて、医師の指示する塩分摂取量守るようにします。


太ってしまうとどうしても血圧はアガリ気味になるので、体重に注意をしながら食事をとるようにします。

動物性の脂肪、全体的に脂の量を減らし、食べ過ぎることのないよう、昔から言われている腹8分目を目安に少食にし、良くかんで食べることが大切です。

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